Encontré los mejores aceites esenciales para dormir, para obtener energía y más.
Si bien los aceites esenciales se utilizan desde el siglo XII, el auge del movimiento por el bienestar significa que su popularidad se ha disparado durante la última década.Una búsqueda rápida en Google revela un suministro aparentemente interminable de productos que afirman curar todo tipo de males y, si bien muchas de esas afirmaciones son exageradas, elegir los mejores aceites esenciales para su dolencia particular puede generar algunos beneficios tangibles.
Han encontrado una popularidad increíble en los últimos años por su uso en el mundo de la medicina alternativa ybotellas de vidrio con difusor de láminas.Ya sea que tenga dificultades para concentrarse, dormir o combatir un resfriado, un número cada vez mayor de personas recurre a los aceites esenciales en busca de una respuesta.Y aunque en algunos casos no pueden reemplazar métodos como una buena higiene del sueño o la intervención médica, muchos confían en su capacidad para ayudar a aumentar la energía, calmar la mente o simplemente hacer que su habitación huela bien.
Los aceites esenciales se llaman así porque proporcionan la "esencia" del aroma y sabor de una planta y se extraen mediante un proceso de destilación.Luego se pueden utilizar de diversas formas.A menudo se diluyen en agua antes de su uso, y diferentes niveles de dilución pueden hacerlos adecuados para ser ingeridos, aplicados sobre la piel o colocados en un recipiente.difusor de botella de vidrioevaporarse formando una niebla aromática.A menudo se utilizan entarro de crema cosméticay productos de belleza como aceites de baño, pero también se pueden encontrar en productos de limpieza para el hogar, alimentos y bebidas y en muchos otros lugares inesperados.
Una de las cosas más importantes que debemos recordar al usar aceites esenciales es que deben diluirse para reducir el riesgo de reacciones adversas en la piel o problemas a largo plazo en otras partes de nuestro sistema.Aplicar aceites directamente sobre la piel, especialmente para aquellos con piel sensible, puede causar problemas de salud importantes, como sensibilización, por lo que si agrega aceite a unadifusor de varillas aromáticas, entonces basta con unas pocas gotas (1-2 gotas por 10 ml, o no más del 5%) mezcladas con agua o, para fines cosméticos, un "aceite portador" como el aceite vegetal.
Incluso cuando está diluida, si vaporiza la solución con unbotella de vidrio redondadifusorentonces debes asegurarte de hacerlo en una zona bien ventilada y nunca durante más de 30-60 minutos seguidos.
En pocas palabras, el uso de aceites esenciales es relativamente seguro siempre y cuando los use correctamente, es decir, asegúrese de leer la etiqueta, considere la posible interacción con medicamentos y suplementos, no se exceda al mezclarlos con su solución portadora y consérvelos. fuera del alcance de los niños (ver más abajo) y de los animales.También recomendamos asegurarse siempre de hacer una prueba de parche en un área pequeña de la piel antes de aplicarlo de manera más generosa.
Este es un tema mucho más espinoso, pero lo que sí sabemos es que los aceites esenciales nunca deben usarse cerca de niños menores de 2 años, y solo en concentraciones de alrededor del 0,5-2% o menos (a diferencia del máximo del 5%). para adultos) después de eso.Debes evitar por completo los siguientes aceites:
- Eucalipto
- Hinojo
- Menta
- Romero
- Verbena
- gaulteria
- Bahía
- Canela
- Brote u hoja de clavo
- La hierba de limón
- Tomillo
Además, no debes utilizar lo siguiente durante el embarazo o la lactancia:
Alcanfor
Perejil
Hisopo
Estragón
gaulteria
Ajenjo
En caso de duda, hable con un profesional médico sobre el uso de aceites esenciales durante el embarazo y cerca de los niños.
Además, siempre hay que tener mucho cuidado de no ingerir los aceites, ya que pueden ser extremadamente tóxicos, especialmente para los niños cuyos órganos jóvenes son menos robustos que los nuestros.
Los aceites esenciales que puedes comprar en línea o en la calle principal varían significativamente en precio, y también puedes comprarlos individualmente o como parte de un juego más grande.Es más común verbotella de vidrio de aceites esencialesse vende en cantidades de 10 ml y, si bien algunas botellas de un solo aroma pueden costar solo unas pocas libras, los juegos o mezclas más grandes diseñados para ciertos efectos, como dormir o incluso aliviar el dolor, pueden ser un poco más caros.Lo mejor que puedes hacer es tomar cualquier afirmación extravagante con una pizca de sal e investigar si estás buscando un resultado específico para estar seguro de que estás obteniendo el valor de tu dinero.
Para relajarse y dormir: lavanda, manzanilla, rosa, incienso
Con fines curativos y antiinflamatorios: madera de cedro, albahaca.
Para aumentar la energía y el estado de ánimo - Ylang-ylang
Para concentración: vetiver, pachulí, limón
Para combatir los resfriados - Eucalipto
Hora de publicación: 17-nov-2022
